EBTEKAR NEWSPAPER
سه شنبه, 03 مهر 1397   Tuesday 25 September 2018

سرمقاله

تحلیل‌های سردرگم

رضا دهکی

حدود نیمی از افرادی که حین خواب خروپف می‌کنند، تنها مشکل‌شان تولید صداهای ناخوشایند است، اما نیم دیگری از آن‌ها در حقیقت دچار مشکل خطرناکی به نام اختلال وقفه تنفسی در خواب هستند. در اثر این اختلال، حین خواب مجرای تنفسی مسدود و در نتیجه جلوی تنفس گرفته می‌شود، شخص با صدای بلند خروپف می‌کند و در حقیقت در طی شب بارها تنفس او قطع می‌شود. این اختلال در صورت غفلت حتی می‌تواند منجر به مرگ شود. بنابراین هرگز نباید نسبت به خروپف خود یا اطرافیان‌تان بی‌توجه باشید.
اگرچه احتمالا تصور می‌کنید تنها افراد مسن هستند که خروپف می‌کنند، اما حقیقت آن است که ریسک بروز وقفه تنفسی در خواب در همه گروه‌های سنی وجود دارد. این اختلال می‌تواند در هر کسی با هر سن و وزنی وجود داشته باشد و اگر علائم وقفه تنفسی در خواب را در خود می‌بینید باید آزمایش بدهید. این اختلال نه تنها کیفیت زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند عامل یا تشدید‌کننده بیماری‌های مختلفی باشد. عادات خواب نقش مهمی در بیماری‌های روانی دارند. وقفه تنفسی در خواب با علائم افسردگی عمده مرتبط است. خروپف کردن، با دهان نفس کشیدن یا توقف تنفس در حین خواب تقریبا در تمامی علائم افسردگی مثل احساس ناامیدی و شکست نقش دارند. اگرچه خروپف‌های بلند از نشانه‌های وقفه تنفسی در خواب هستند، اما خروپف نکردن به معنای آن نیست که دچار مشکل وقفه تنفسی در خواب نیستید. اگر شب‌ها خواب مناسبی ندارید و همیشه احساس خستگی می‌کنید لازم است که آزمایش بدهید، حتی اگر علائم رایج وقفه تنفسی در خواب را نداشته باشید. وقتی خواب هستید، بدن درگیر یک فرآیند احیا‌کننده می‌شود که روی تمام قسمت‌های آن از جمله قلب تاثیر می‌گذارد. طبق تحقیقات، خروپف کردن می‌تواند دیواره سرخرگ‌های کارتویدی را تغییر دهد؛ مساله‌ای که آن‌ها را مستعد آسیب‌های ناشی از تصلب شرایین می‌کند و ریسک سکته را بالا می‌برد. اگر از قرص‌های خواب‌آور یا مشروبات الکلی برای کمک به خوابیدن‌تان استفاده می‌کنید، باید بدانید که این روش‌ها تنها مشکل‌تان را بدتر می‌کنند. قرص‌های خواب‌آور اغلب در کسانی که دچار اختلالات خواب هستند تاثیر معکوس دارند. مصرف مسکن‌ها، داروهای خواب‌آور و مشروبات الکلی سه تا چهار ساعت پیش از زمان خواب، ناحیه فوقانی مجرای تنفسی را سست‌تر کرده و کیفیت خواب را کم می‌کند. قرص‌های خواب‌آور هم تاثیرات آرام‌بخش دارند و می‌توانند خروپف را تشدید کنند. حتما از اهمیت حفظ آب بدن آگاه هستید، اما شاید ندانید که این مساله به خوابیدن‌تان هم کمک می‌کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید خروپف‌تان تشدید خواهد شد. با بیشتر شدن ضخامت ماده مخاطی درون بینی، خروپف شدت بیشتری پیدا می‌کند. با این حال، در نزدیکی زمان خواب‌تان زیاد آب نخورید و در ساعات پایانی روز از خوردن نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کنید چون باعث بیدار ماندن‌تان می‌شوند و ادرار‌آور هستند. اضافه وزن، فشار خون بالا و افزایش سن، ریسک خروپف را بیشتر می‌کنند. حدود ۲۰ درصد از بزرگسالان خروپف می‌کنند و ۶۰ درصد از مردان بالای ۴۰ سال خروپف دائمی دارند. اگرچه همه کسانی که خروپف می‌کنند دچار اختلال وقفه تنفسی در خواب نیستند، اما خروپف یک نشانه هشداردهنده است که باید جدی گرفته شود. دیگر نشانه‌هایی که باید به آن‌ها توجه داشت عبارتند از احساس خواب‌آلودگی در طول روز، اضافه وزن و فشار خون بالا (از هر سه نفری که فشار خون بالایی دارند، یک نفر دچار اختلال وقفه تنفسی در خواب هم هست). اختلال در خواب باعث خستگی، نگرانی و درد صورت در زمان بیداری می‌شود. در این مواقع تصور می‌کنیم مشکل از تخت، بالش، اضطراب یا بالا رفتن سن است. کسی که همیشه دچار مشکل وقفه تنفسی در خواب بوده است ممکن است با افزایش سن، این مشکل در او تشدید شود اما عکس آن هم امکان‌پذیر است یعنی اگر مشکل تنفسی‌تان در خواب را درمان کنید ممکن است با بالا رفتن سن خواب بهتری را تجربه کنید. خواب آلودگی یکی از عوامل اصلی تصادفات رانندگی است. از طرفی، یکی از نشانه‌های مهم اختلال وقفه تنفسی در خواب، خروپف است. تحقیقات نشان می‌دهد سالانه افراد زیادی بر اثر خواب‌آلودگی ناشی از این اختلال در تصادفات رانندگی جان خود را از دست می‌دهند. چون این افراد هرگز خواب عمیقی را تجربه نمی‌کنند و در نتیجه همیشه احساس خستگی می‌کنند. علاوه بر این، ریسک اضافه وزن، بیماری قلبی و دیگر بیماری‌های مزمن در چنین افرادی بیشتر است. روش‌های درمانی مختلفی برای خروپف وجود دارد. در بعضی افراد ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مثل کاهش وزن، تغییر حالت خوابیدن و مصرف نکردن مشروبات الکلی می‌تواند نتیجه‌بخش باشد. در بعضی دیگر هم استفاده از ابزارهای دهانی مخصوص خروپف هم می‌تواند موثر باشد. یک گزینه دیگر هم انجام جراحی روی ناحیه فوقانی مجرای تنفسی است.
منبع: روزیاتو


ارسال ديدگاه
نام: ايميل: ديدگاه:

ناحیه کاربری

آدرس ایمیل:
رمز عبور:
 
رمز عبورم را فراموش کرده‌ام

ثبت نام