جستجو
  نسخه شماره 904 - 1386/02/18 -   صفحه اصلي

روي خط تاريخ


اصول خانه داري


تزريق هم زمان داروهاي انسولين در کودکان ديابتي بي خطر است


چرا خواب مي بينيم؟


آرامش واقعي با«خود هيپنوتيزم»


 روي خط تاريخ  

خريد نخستين کارخانه برق: درچنين روزي درسال 1313 ه.ش، نخستين کارخانه برق ايران به قدرت شش هزار کيلووات خريداري شد. موسسه برق ايران درسال 1318 آغاز به کار کرد.
درگذشت آيت ا... طاهري خرم آبادي: درچنين روزي درسال 1370 ه.ش، آيت ا... طاهري خرم آبادي از علماي بر جسته جهان تشيع ديده از جهان فروبست. 
آزادسازي پادگان حميد: درچنين روزي درسال 1361 ه.ش و در پي عمليات پيروزمندانه بيت المقدس که منتهي به فتح خرمشهر شد، پادگان حميد با ياري و دلاوري دلاور مردان هشت سال دفاع مقدس آزاد گرديد. 
اشغال بيت المقدس: درچنين روزي درسال 626 ه.ق امپراتور فردريک دوم شهر بيت المقدس را در عوض صلح، از سلطان ايوبي گرفت. اين امر با انعقاد قراردادي ميان آنها با نام قرارداد يافا شکل گرفت. 
درگذشت حاج شيخ علي اکبر نهاوندي: درچنين روزي درسال 1369 ه.ق عالم بزرگوار حاج شيخ علي اکبر نهاوندي از استادان حوزه علميه ديده از جهان فروبست. 
رحلت آيت ا... سيد صدرالدين صدر: درچنين روزي درسال 1373 ه آيت ا... سيد صدرالدين صدر از علماي بزرگ جهان تشيع به ديار حق شتافت. 
درگذشت اميرالدين ابهري: درچنين روزي درسال 663 ه.ق، اميرالدين ابهري يکي از مشهورترين دانشمندان جهان اسلام به دنيا آمد. وي در حوزه هاي فلسفه، نجوم و رياضيات صاحب مهارت فوق العاده اي بود. 
درگذشت سلطان محمود دوم: درچنين روزي درسال 1255 ه.ق سلطان محمد دوم بيست و نهمين پادشاه عثماني درگذشت. وي فرقه انکشاريه را ملغي اعلام کرد و در جهت اصلاح کشور کوشيد. 
تولد پل گوگن: درچنين روزي درسال 1903م، پل گوگن نقاش برجسته فرانسوي ديده به جهان گشود. 
درگذشت جان استوارت ميل: درچنين روزي درسال 1783 جان استوارت ميل فيلسوف بر جسته انگليس درگذشت.
درگذشت گوستاو فلوبر: درچنين روزي درسال 1880م، گوستاو فلوبر يکي از برجسته ترين نويسندگان فرانسوي درگذشت.
روز جهاني هلال احمر و صليب سرخ: همه ساله چنين روزي به عنوان روز جهاني صليب سرخ در کشورهاي مختلف جهان گرامي داشته مي شود. 
اعلام آتش بس در جنگ جهاني دوم: درچنين روزي درسال 1945م پس از چند سال جنگ خونين ميان دول مختلف، ميان کشورهاي متخاصم اعلان آتش بس شد و جنگ جهاني دوم در قاره اروپا پايان يافت. کل کشته شدگان اين جنگ را حدود 39 ميليون نفر رقم مي زنند. 


 اصول خانه داري  


-  پيچ و چوب:-  پيچ و چوب: اگر مي خواهيد چوب را پيچ کنيد، ابتدا پيچ را به صابون يا شمع بماليد تا کار راحت تر شود.
-  از بين بردن لايه هاي رنگ کهنه: مقداري آب همراه با سرکه را بجوشانيد و شي» مورد نظر را يک ساعت در آن بخوابانيد. پس از اين مدت، خواهيد ديد که لايه هاي رنگ کهنه به راحتي جدا مي شود و تميز کردن شي» مورد نظرتان راحت است.
-  صرفه جويي در واکس چوب: با استفاده از يک جوراب زنانه کهنه، واکس چوب را به مبل ها و وسايل چوبي بزنيد. به اين ترتيب واکس کمتري مصرف مي شود و وسايل چوبي هم بهتر برق مي افتند. 


 تزريق هم زمان داروهاي انسولين در کودکان ديابتي بي خطر است  


يک تحقيق جديد نشان مي دهد کودکان مبتلا به ديابت نوع اول که بايد هر روز چند نوع انسولين تزريق کنند مي توانند با اطمينان خاطر مشابه هاي طولاني اثر و زوداثر انسولين را در يک سرنگ مخلوط کنند بدون آنکه کنترل درازمدت قند خون در آنها به مخاطره بيفتد. به گزارش رويترز هلث از نيويورک، ديابت نوع اول که معمولا کودکان را مبتلا مي کند در اثر نابودي سلول هاي انسولين ساز لوزالمعده بروز مي کند. برعکس ديابت نوع دوم که معمولا در بزرگسالان ديده مي شود و ارتباط نزديکي با چاقي دارد در اثر افزايش حساسيت به انسولين بروز مي کند. در هر دو نوع ديابت قند به سختي مي تواند وارد سلول ها شود و به همين خاطر در خون انباشته مي شود. دکتر «روزانا فيالو شارر» از دانشگاه «کلرادو» در «دنور» و همکارانش گفتند: امکان استفاده از مشابه هاي زوداثر انسولين (مانند آپيدرا و نوو رپيد)     و انسولين طولاني اثر گلارجين (لنتوس)    در يک سرنگ، مي تواند تعداد دفعات تزريق ها در روز را کاهش دهد و مصرف گلارجين انسولين را افزايش دهد. محققان متذکر شدند: اين يافته ها به ويژه براي بيماراني نويدبخش است که به دليل ترس از آمپول، فراموشي و يا ساير مسائل مرتبط با تزريق، خواهان به حداقل رساندن تعداد دفعات تزريق هاي روزانه هستند.


 چرا خواب مي بينيم؟ 


چرا انسان ها خواب مي بينند؟، تعابير خواب ها چيست؟، چه رازهايي در آنها نهفته است؟ و... اينها سوالاتي است که در ذهن انسان ها هميشه وجود داشته و دارد. علاقه به خواب و رويا پيشينه اي به قدمت تاريخ بشريت دارد. مثلا مردم يونان، روم و بابل به خواب و رويا اعتقاد محکمي داشتند به ويژه در شب هاي جنگ. آنها تصور مي کردند که خدا از طريق رويا به آنها راه پيروزي را نشان مي دهد. امروزه اعتقاد به خواب و رويا و تفسير آن مانند گذشته عميق نيست. در آغاز قرن بيستم زيگموند فرويد خواب را «راهي ملکوتي به ضمير ناخودآگاه.» تعريف کرد. امروزه انسان ها بر اين باورند که تعبير فرويد اندکي ساده انگارانه بوده است. اما به راستي ما براي چه خواب مي بينيم؟ خواب هايي که مي بينيم معمولا نوعي واکنش نسبت به افکار، فعاليت ها و احساساتي هستند که در طول روز داشتيم. آنها بازتاب افکاري هستند که براي يکي دو روز گذشته در ذهن ما خطور مي کردند. روياها ظاهرا يکي از بخش هاي جدا نشدني موجوديت ما انسان ها هستند. چندي پيش آزمايشي انجام شد که در طي آن به افراد بالغ داروهايي داده مي شد که اجازه حرکت سريع مردمک چشم در خواب (REM  ) را از آنها مي گرفت. زماني که چشم چنين حرکتي دارد، فرد مورد نظر خواب مي بيند. حذف توانايي خواب ديدن تضادهاي اخلاقي شديدي را در افراد تحت آزمايش ايجاد کرد. آنها به شدت مضطرب و خشن شده بودند و نمي توانستند به راحتي برروي مطلبي تمرکز کنند. در اين آزمايش همچنين ثابت شد که هرچه فرد جوان تر باشد رويا براي حفظ سلامت او نقش محوري تري را بازي مي کند.... 


 آرامش واقعي با«خود هيپنوتيزم» 

تعلق و وابستگي به جسمانيت و عادت کردن به آن، دليل بسياري از مشکلات روحي يا حتي از دست دادن لذت هاي بي نهايتي است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است. لذا اولين مرحله و گام در رسيدن به عالم آرامش و در واقع رسيدن به او، رها شدن از جسم و قطع تعلقات است. مطلب زير که برگرفته از سايت انجمن درمانگران ايران است آموزش ساده ترين نوع خود هيپنوتيزم به عنوان Relaxation ، مقدمه اي براي کنترل ذهن، راز اصلي تمرکز قوا و حذف تنش هاي غير ضروري و زيانبار بدن است.
مراحل يازده گانه هيپنوتيزم
1 ) شروع خواب مصنوعي: مکاني ساکت و دنج پيدا کنيد، آرام روي صندلي اي راحت بنشينيد و يا در جايي نرم دراز بکشيد (گذاشتن موسيقي اي آرام يا صداي طبيعت مي تواند کيفيت کار را بهتر کند). سپس چشم ها را بسته و از 10 تا 1 به صورت معکوس بشماريد به طوريکه شماره ها يک در ميان با دم و بازدم تنظيم شوند، مثلا با شماره 10 نفسي عميق بکشيد و 15 ثانيه نگهداريد سپس با شماره 9 نفستان را بيرون بدهيد و همينطور الي آخر. در ضمن تصور کنيد لحظه به لحظه و با هر شماره بدن شما سنگين تر مي شود. 
2 ) رهاسازي پاها: ابتدا پاي راست خود را از انگشتانش تا کمر (يا تا زانو) در ذهن مجسم کنيد. آن را احساس کنيد و در ذهن خود تصور کنيد که تمام اجزاي آن مثل خمير شل، گرم و سنگين  مي شود; سنگين سنگين، اين کلمه را 5 بار تکرار کنيد; وارد جزئيات شويد و سعي کنيد به ترتيب عمل کنيد يعني به خود القا کنيد که پاي راستتان تا کمر از نوک انگشتان، پاشنه پا، کف پا، ساق پا، ران و... همه و همه شل، سنگين و گرم شده اند بعد همينطور پاي چپ.براي اينکار مي توانيد در ذهن خود 5 بار به پاهايتان دستور بدهيد که آرام سنگين و گرم شو و بگوييد لحظه به لحظه پاهايم گرم تر و سنگين تر و شل تر مي شوند. احساس سه کلمه گرم، سنگين و شل را مدام در ذهن خود تکرار کنيد.
3 ) رهاسازي تنه: يک نفس نيمه عميق و آرام بکشيد و همه بدنتان را رها کنيد.حالا عضلات شکم، سينه، سرسينه ها و پهلوها را رها کنيد; تصور کنيد تمام قسمت هاي بدنتان شل شده اند لذا اين قسمت ها را، راحت، آسوده، شل، سنگين و گرم شده باور کنيد، مي توانيد 5 بار ذهني بگوييد از کمر تا کتفم شل و سنگين شده و لحظه به لحظه گرم تر و شل تر و روان تر مي شود. (به تصوير کشيدن اجزا» بدن در ذهن به صورت ماده اي مثل خمير يا هر ماده اي که در حال وارفتن و روان شدن باشد بسيار کمکتان مي کند) 
4 ) رهاسازي دست ها: منظور، قسمت مچ دست تا انگشتان مي باشد; پس ابتدا دست راست و سپس چپ خود را رها و شل کنيد، دقيقا مانند مراحل قبل; يعني تصورکنيد تمام اجزاي دست مورد نظر شل و سنگين شده. بهتر است از نوک انگشتان شروع کنيد و 5 بار به خود بگوييد دست چپم شل و سنگين شده است، آرام و رها. 
5 ) رهاسازي کتف ها و بازوها: کتف ها و بازوهايتان را شل، سنگين و بدون هيچ انقباضي قرار دهيد (همانطور که با اعضاي قبلي رفتار کرديد)، مي توانيد تصور کنيد همينطور که بازوهاي شما سنگين، شل و گرم مي شوند به تدريج مثل خميري نرم، روان به سوي پاهايتان در جريان است. 
6 ) رهاسازي سر: حال نوبت عضلات گردن، فک، چانه، صورت، لبها، گونه ها، پيشاني، گوش ها، ماهيچه هاي زير چشم و موها رسيده است.تصور کنيد اختيار اين قسمت ها دست شما نيست و همه آنها شل، گرم، سنگين و مايع شده اند; رهايشان کنيد و در ذهن ببينيد صورتتان آرام و آسوده شل شده است. 
7 ) چسباندن پلک ها: اکنون تصور کنيد پلک هايتان شديدا به هم چسبيده اند، يعني تصور کنيد آنها را با قويترين چسب دنيا به هم چسبانده اند و شما در ذهن خود مجسم کنيد که نمي توانيد چشم هايتان را باز کنيد آرام آرام عضلات صورت را شل کرده و رهايشان کنيد. 
8 ) پاکسازي آلودگي ها: در اين مرحله در ذهن و خيال خود تصور کنيد هوايي زلال و شفاف (ترجيحا قابل رويت) به درون ريه هايتان مي فرستيد به طوري که اين هوا علاوه بر ريه ها، به تمام سلول ها و اتم هاي اجزاي ديگر بدن نيز وارد شده و همه عضلات داخلي و ماهيچه ها و مغزتان را پاک پاک پاک، صاف و زلال و شفاف مي کند و به همين دليل هواي وارد شده سياه رنگ مي شود; پس در بازدم، آن رنگ سياه که در واقع بيماري ها، نقطه ضعف ها، ناراحتي ها و مشکلاتتان است بيرون مي رود. اين تنفس شامل دم پاک و بازدم سياه رنگ را مرتب تکرار کنيد و تصور کنيد که با بيرون رفتن تنش ها و بيماري ها به صورت دود سياه، لحظه به لحظه شاداب تر و سرحال تر مي شويد و رفته رفته رنگ سياه بازدم ها نيز کمتر مي شود تا آنجا که هم دم و هم بازدمتان زلال و شفاف و پاک مي شوند و در واقع تمام سلول هاي بدنتان را پاک و تميز و جوان تر شده مي بينيد. 
9 ) افزايش کيفيت آرامش: تصور کنيد کنار دريا در ساحلي بسيار زيبا يا کنار رودخانه اي جنگلي يا در باغي سرسبز و آرام يا روي تشکي نرم و لطيف يا قايقي راحت در وسط اقيانوسي آرام زير گرماي مطلوب خورشيد ونسيم خنک پرطراوتي (و خلاصه هر مکان و فضاي آرامش بخشي که بودن در آنجا را دوست داريد) دراز کشيده ايد; احساس کنيد که نسيم دريا يا صداي آب، شما را آرام و آرام تر مي کند، خورشيد به صورت حرارتي مطبوع بر شما مي تابد و بدنتان را نوازش و گرم مي کند. حالا در ذهن بگوييد لحظه به لحظه آرام تر مي شوم، دست هايم، پاهايم، کمرم، سينه ام، شکمم، عضلات صورتم همه سنگين و سنگين تر مي شوند.دست چپم، سنگين شده سنگين سنگين، دست راستم شل و آرام شده سنگين سنگين، گرم گرم; هر نفسي که مي کشم مشکلات، تنش ها، بيماري ها و انقباض ها از بدنم حذف مي شود و من آرام و راحتم، پاهايم، سينه ام و سرم سنگين و گرمند، من راحتم من آرامم. در اوج نشاط وآرامش، آسوده و راحت، رها و آزاد و شاد و اميدوار. (دقت کنيد که تکرار اين کلمات و تصور کردن دوباره اجزاي بدن به صورتي آرام در افزايش کيفت آرامش شما بسيار مهم است). 
10 ) تلقين خواسته ها: اين مرحله، مرحله تلقين دقيق تر آمال است; هر چه مي خواهيد و هر آرزويي که داريد به صورت جمله اي کوتاه در ذهن خود بيان کنيد مثلا بگوييد من هر لحظه به لحظه و روز به روز از هر لحاظ بهتر مي شوم يا من در درس ها يا کارم موفق هستم، يا من ثروتمندم، يا من سالمم. حتما اين جملات را به زبان حال (نه اينکه از اين به بعد مي خواهم باشم)و با ساختاري مثبت بيان کنيد (از   کلمات منفي و کلمه نه خودداري کنيد). جملات را چندين بار تکرار کنيد و تصور کنيد که به هدف خود رسيده ايد. دوستان را ببينيد که برايتان شادماني مي کنند، صداها را بشنويد که به شما تبريک مي گويند، افراد و دوستان شما را در بغل کرده مي بوسند و موفقيت تان را تبريک مي گويند، احساس بسيار بسيار خوبي داريد. خوش به حالتان. 
11 ) بيدار شدن از خواب مصنوعي: آرام آرام از 1 تا 10 بشماريد، با هر شماره تنفس را تندتر کنيد کوتاه و سريع  و به خود بگوييد وقتي به 10 رسيدم چشم هايم را باز مي کنم، شاداب و سر حالم، کاملا با نشاط و سرحال، خوشحال و پر انرژي. انگشتان پاي راست را تکان بدهيد، آنگاه انگشتان پاي چپ، ساق پاي راست و ساق پاي چپ;رانها را به حرکت درآوريد; پاها را بالا بياوريد; دست هايتان را تکان دهيد; گردنتان و عضلات صورت را منقبض کنيد، تکان بخوريد، شاد و سر حال چشم ها را باز کنيد و بعد از 30 ثانيه بنشينيد. با اين عمل شما امواج آلفا مغز خود را فعال مي کنيد.
تذکر مهم: در مرحله 11 حتما با تلقين معکوس، حالت سنگيني و کرختي بدنتان را حذف کنيدحتي اگر احساس کرديد که هيپنوتيزم نشده ايد حتما اين کار را انجام دهيد چون در هر صورت با انجام دادن مراحل 1 تا 10 شما هيپنوتيزم مي شويد (حتي اگر متوجه نشويد) و بايد حتما از حالت هيپنوتيزم خارج شويد. براي خارج شدن از حالت هيپنوتيزم   مثلا بگوييد پاي چپم سبک شده، دمايش عاليست و راحتم، همچنين حتما تلقين کنيد من بعد از بيداري شاد و سرحال و پر انرژي مي شوم، تمام اعضاي بدنم در حالت عادي راحت تر و پرانرژي اند.
نکاتي بيشتر 
1 ) تقسيم کردن بدن به اجزاي بيشتر بدين منظور است که عمل تن آرامي به آساني امکانپذير شود.زيرا مغز فرمان هاي جزئي را سريع تر از فرمان هاي کلي به اجرا مي گذارد. پس بدن خود را قسمت به قسمت شل کنيد تا به مرحله مفيد و موثر تن آرامي برسيد. 
2 ) مثال ها، ترتيب و جملاتي که در اين مراحل آورده شده بود بي شک ثابت نيستند; بخصوص در مراحل 8، 9 و 10 تا آنجا که مي توانيد قوه تخيلتان را به کار بگيرد. طبيعتا پس از انجام يکي دو بار مي توانيد متناسب سيستم روحي، جسمي و نيازهاي خود آنها را تغيير دهيد و سعي کنيد تمام مراحل را براي خود سفارشي  کنيد. 
3 ) با توجه به تکنيک هاي  NAC  (علم تداعي عصبي شرطي) در ابتداي مرحله 11 که شروع به برگشت به حالت عادي مي کنيد در ذهن خود تصور کنيد مثلا دست چپتان را مشت کرده ايد. بعدها در مواقع ضروري، هر وقت و هر جا، در جمع، ماشين و محيطي شلوغ يا پرتنش که شما اين کار يعني مشت کردن دست چپتان را انجام دهيد و چشم هايتان را ببنديد، بلافاصله احساس آرامش مي کنيد و امواج آلفا، مغز شما را شاد مي کنند.
4 ) در ضمن ذکر اين نکته نيز لازم است که منظور از گفتن فلان جمله در مراحل مذکور آن نيست که آنها را به زبان بياوريد بلکه بايد طوري بيان و احساس شود که کل وجود شما جملات مورد نظر را فرياد کند. 
5 ) مي توانيد جملات مورد نظر را با تنظيم زمان بندي مناسب، همراه موسيقي اي ملايم برروي يک نوار کاست ذخيره کرده و از آن در حين انجام دادن مراحل استفاده کنيد. 
6 ) مسلما رفتن به حالت  Relaxation  و اعمال مشابه براي عوض کردن اجتماع يا آدم هاي اطرافتان نيست بلکه روشي است تا شما را با روحتان آشتي دهد و قدرت هاي نامتناهي اي که خداوند متعال در اختيارتان قرار داده را به کنترل شما درآورد تا بوسيله آنها بتوانيد در برابر محيط، موقعيت ها، فرصت ها و افراد پيرامونتان بهترين تصميم و عکس العمل را به کار بنديد.

آشنايي با پديده علمي هيپنوتيزم
در بررسي هاي تاريخي به پديده هاي برخورد مي کنيم که در هاله هايي از ابهام و تعابير درست و نادرست قرار گرفته است. اين هاله هاي ابهام انگيز شرايطي را باعث مي شوند که مرزهاي واقعي اين پديده ها در هم شکسته و جايگاه واقعي آنها معرفي نگردد. علل به وجود آمدن اين شرايط ابهام انگيز عظمت برخي از اين پديده ها و جاذبيت آنها و عدم توانايي در فهم و شناخت کامل آنهاست. يکي از اين پديده ها هيپنوتيزم است، پديده اي که همواره مورد توجه عام و خاص و تعابير مختلف بوده است. عده اي اين پديده را نفوذ مغناطيسمي، عده اي جادو، عده اي يک رابطه خاص دروني و روحي و عده اي يک رفلکس شرطي شده در قبال تلقينات خاص مي دانند.  وقتي دکتر آنتون مسمر طبيب اتريشي در سال 1775 ميلادي پديده اي به نام «مانيه تيزم» که امروزه آن را «هيپنوتيزم» مي نامند را کشف کرد واقعا نمي دانست که چه چيزي را کشف کرده است. حتي بسياري از علماي علاقمند به اين پديده نيز واقعا نمي دانستند که اين پديده چگونه بوجود مي آيد. دکتر مسمر تصور مي کرد راه جديدي را براي معالجه امراض رواني کشف کرده است. ولي متوجه نبود که پديده عظيمي را کشف کرده که ده ها راه ديگر از آن منشعب مي شود و معالجه امراض يکي از آنهاست و ده ها علم ديگر که احيانا هيچ ارتباطي با طبابت نيز در آن وجود دارد. هيپنوتيزم يک حالت روحي خاص شبيه به خواب آلودگي است. يک حالت سرشار از آرامش و بدور از تفکرات گوناگون. درحالت هيپنوتيزم تفکرات فرد صرفا معطوف و متمرکز بر صحبت هاي هيپنوتيزم کننده يا هيپنوتيزور مي باشد. برخي از نظريه پردازان اعتقاد دارند که در حالت عادي فرد داراي يک توجه تعميم يافته است و تقريبا به بسياري از موضوعات اطراف خود توجه نسبي دارد و صرفا متمرکز به يک موضوع خاص نيست و اگر هم بخواهد به موضوع خاصي متمرکز شود اين تمرکز باعث قطع توجه کلي از موضوعات اطراف نمي شود. درحالت عادي فرد ضمن تمرکز نسبي به يک موضوع خاص بطور اتوماتيک روي موضوعات و شرايط اطراف نيز توجه دارد. ولي در حالت هيپنوتيزم شرايطي در فرد ايجاد مي شود که مي تواند روي يک موضوع يا موضوعات خاص تمرکز بدهد و تقريبا توجه نسبي به موضوعات و شرايط اطراف قطع شود.  در حالت هيپنوتيزم ذهن قادر خواهد شد صرفا روي يک موضوع يا تعداد محدودي از موضوعات متمرکز شود و توجه نسبي به محيط و اطراف تقريبا قطع مي شود. بدين ترتيب تمرکزي که فرد در حالت هيپنوتيزم مي تواند داشته باشد قويتر از حالت عادي است. درحالت هيپنوتيزم تلقين پذيري فرد و قدرت تخيلات و تصوير سازي ذهن افزايش مي يابد و هرچه درجه هيپنوتيزم عميق تر شود اين خصوصيات نيز قويتر مي گردند. در همين راستا برخي از نظريه پردازان اعتقاد دارند که هيپنوتيزم چيزي جز يک تمرکز برتر نيست.


سرمقاله
صفحه اول
سياسي
گوناگون
جامعه
حوادث
اقتصادي
شهرستان
ورزشي
دانشگاه
وبلاگستان
ايران و جهان
فرهنگ و هنر
طالع بيني روزانه