EBTEKAR NEWSPAPER
جمعه, 09 اسفند 1398   Friday 28 February 2020

سرمقاله

کمیسیون مشترک برجام و چند ابهام مهم

محمدرضا ستاری

اندازه‌گیری هوش عاطفی به دلیل ماهیت غیرملموس آن کمی دشوار است. اما فردی به نام تراویس بردبری اطلاعات حاصل از آزمایش هوش هیجانی روی میلیون‌ها نفر را تجزیه و تحلیل کرده تا رفتار‌هایی بیابد که مطمئناً نشان‌دهنده‌ هوش هیجانی (EQ) بالا هستند.
در ۷۰ درصد مواقع افراد با آی‌کیوی (IQ) متوسط از افراد با بالاترین سطح آی‌کیو بهتر عمل می‌کنند. پارادوکس فوق، این فرض را که آی‌کیو پایه و اساس موفقیت است، زیر سوال می‌برد و باعث تعریف مفهومی به نام هوش هیجانی یا عاطفی (EQ) می‌شود. نتیجه‌ قرن‌ها تحقیق نشان می‌دهد هوش عاطفی، عامل اساسی تفاوت افراد موفق از سایرین است. این ارتباط آن قدر قوی است که امروزه می‌دانیم ۹۰ درصد افراد موفق از هوش عاطفی بالایی برخوردارند. هوش عاطفی درون هر یک از ما چیز لمس‌ناپذیری است، اما خودش را در نوع رفتار، نحوه‌ی مدیریت مسائل اجتماعی و تصمیم‌گیری‌های شخصی برای رسیدن به نتایج مثبت نشان می‌دهد.
به خوبی می‌توانید احساسات خود را با کلمات توصیف کنید
همه‌ افراد احساسات مختلف را تجربه می‌کنند، اما تنها تعداد کمی از آن‌ها قادرند این احساسات را به درستی از هم تشخیص دهند. تحقیقات نشان می‌دهد تنها ۳۶ درصد مردم در این دسته قرار دارند که مسئله‌ساز است، زیرا احساسات نامشخص اغلب اشتباه گرفته می‌شوند و به نوبه‌ خود انتخاب‌های غیرمنطقی و اعمال غیر سودمند به بار می‌آورند. افراد با هوش عاطفی بالا، بر احساسات خود چیره‌اند، چون آن‌ها را درک می‌کنند و برای بیان‌شان از دامنه‌ وسیعی از لغات استفاده می‌کنند. مثلاً برخلاف بسیاری از افراد که احساسات خود را به سادگی با کلمه‌ی «بد» بیان می‌کنند، افراد با هوش هیجانی بالا می‌توانند با دقت بگویند آیا احساس «زودرنجی»، «بیهودگی»، «آزردگی» و یا «نگرانی» دارند. هرچه کلمه‌ای که انتخاب می‌کنید دقیق‌تر باشد، دید بهتری بر احساسات خود، دلایل ایجاد آن و اینکه چه کار باید کنید خواهید داشت.
در مورد مردم کنجکاوید
فرقی ندارد درون‌گرا باشند یا برون‌گرا، افراد با هوش عاطفی بالا درمورد تمام آدم‌های اطراف‌شان کنجکاوند. این کنجکاوی محصول همدلی است که یکی از مدخل‌های قابل توجه برای داشتن ای‌کیوی بالاست. هرچه بیشتر به آدم‌ها و اتفاقاتی که برایشان رخ می‌دهد اهمیت دهید، کنجکاوی بیشتری درموردشان به خرج می‌دهید.
پذیرای تغییرید
افراد با هوش عاطفی زیاد، انعطاف ‌پذیرند و دائماً خودشان را با شرایط وفق می‌دهند. آن‌ها می‌دانند ترس از تغییر، مانع پیشرفت و تهدید بزرگی بر سر راه شادی و موفقیت است. آن‌ها تغییراتی را که در گوشه‌ای کمین کردند، جست‌وجو می‌کنند و برای کار‌هایی که باید انجام دهند تا آن تغییرات رخ دهد، نقشه می‌کشند.
نقاط ضعف و قوت خود را می‌دانید
افراد با هوش عاطفی بالا نه تنها احساسات خود را درک می‌کنند، بلکه به خوبی می‌دانند در چه چیز خوب و در چه چیز بدند. همچنین می‌دانند چه کسانی آن‌ها را به سمت موفقیت تشویق می‌کنند و چه افراد و چه موقعیت‌هایی آن‌ها را از رسیدن به موفقیت باز می‌دارند. داشتن ای‌کیوی بالا یعنی نقاط قوت خود را می‌شناسید و می‌دانید چطور بر آن‌ها تکیه کنید و این که چطور وقتی نقاط ضعف شما جلویتان را می‌گیرند، از نقاط قوت خود استفاده کنید.
آدم‌شناس خوبی هستید
بیشتر هوش عاطفی به آگاهی اجتماعی ختم می‌شود که یعنی توانایی شناخت افراد، دانستن این که چه می‌خواهند و درک اینکه در چه شرایطی به سر می‌برند. با گذر زمان، این توانایی شما را به آدم‌شناسی بی‌نظیر تبدیل می‌کند. افراد دیگر برایتان مرموز نیستند. قصد و منظورشان را می‌دانید و انگیزشان را درک می‌کنید. (حتی آن‌هایی که با دروغ پوشیده شده‌اند).
به راحتی دلخور نمی‌شوید
اگر از شخصیت خود کاملاً مطلع باشید، به راحتی از گفته یا کرده‌ دیگری عصبانی نمی‌شوید. افراد با هوش عاطفی بالا، روشن‌فکرند و اعتماد به نفس دارند که باعث می‌شود پوست‌کلفت شوند. حتی ممکن است به خودتان بخندید یا اجازه دهید دیگران در موردتان جک بگویند، زیرا از لحاظ ذهنی می‌توانید بین شوخی و خفت مرز بکشید.
می‌دانید چطور نه بگویید (هم به خودتان، هم به بقیه)
هوش عاطفی یعنی دانستن این که چطور خودتان را کنترل کنید. حس رضایت را به تاخیر بیندازید و از تصمیم ناگهانی دوری کنید. تحقیقی که در دانشگاه سن فرانسیسکوی کالیفرنیا صورت گرفت، نشان می‌دهد که هر چقدر گفتن نه برایتان سخت‌تر باشد، بیشتر احتمال دارد دچار اضطراب، فسودگی روانی و حتی افسردگی شوید. در واقع نه گفتن یکی از چالش‌های بزرگ خود‌کنترلی در بسیاری از افراد است. «نه» کلمه‌ قدرت‌مندی است که نباید از به کار بردنش بترسید. افراد با هوش عاطفی زیاد، در زمان نه گفتن، از عباراتی مثل «فکر نمی‌کنم بتوانم» یا «مطمئن نیستم» استفاده نمی‌کنند. نه گفتن به تعهدی جدید، تعهدات قبلیتان را محترم می‌شمارد و به شما این فرصت را می‌دهد که با موفقیت آن‌ها را به انجام برسانید.
منبع: برترین‌ها


ارسال ديدگاه
نام: ايميل: ديدگاه:

ناحیه کاربری

آدرس ایمیل:
رمز عبور:
 
رمز عبورم را فراموش کرده‌ام

ثبت نام