فواید سرکه سیب آن را به نوشیدنی خوبی برای انتخاب تبدیل می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است. یکی دیگر از مزایای سرکه سیب این است که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. فواید سلامتی سرکه سیب متفاوت است. مایع حاوی اسید استیک نیز می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. اگر اطلاعات مربوط به فواید سرکه سیب برایتان جالب است، برای اطلاعات بیشتر این مطلب را بخوانید.
فواید سرکه سیب
معمولاً متخصصان سلامت نوشیدن سرکه سیب برای تقویت سلامتی را توصیه می کنند. اما خوب است دریابید که آیا شواهدی وجود دارد که مزایای نوشیدن سرکه سیب را ثابت کند. در زیر، ما به هفت مزیت مصرف آن نگاهی می‌اندازیم.
به کاهش وزن کمک می‌کند
مدیریت وزن موضوعی حیاتی برای بسیاری از افرادی است که می خواهند زندگی سالمی داشته باشند. ما همیشه به دنبال راه هایی برای خلاص شدن از شر چربی های بدن و بهبود شاخص توده بدنی هستیم. یکی از پیشنهادات رایج در اینترنت استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن است.
حقیقتاً این ایده خوبی است زیرا سرکه سیب به کاهش وزن افراد کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش اشتهای شما کمک کند. به این ترتیب، به طور مکرر احساس گرسنگی نخواهید کرد و می‌توانید میزان غذای مصرفی خود را کاهش دهید.
افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی از طریق ورزش یا فعالیت‌های دیگر مصرف کنید. به همین دلیل است که سرکوب اشتها راه خوبی برای حفظ وزن سالم یا کاهش وزن است. در عین حال، مصرف سرکه سیب و ورزش معقول می تواند به کاهش چربی بدن کمک کند و در عین حال توده عضلانی بدن را حفظ کند.
بنابراین می‌توانید سرکه سیب را در رژیم غذایی خود بگنجانید و در عین حال غذای سالم بخورید. مطمئن شوید که فقط سرکه سیب رقیق مصرف می کنید تا از تحریک یا سوزش گلو به دلیل غلظت بالای اسید استیک جلوگیری کنید.
به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند
فواید سرکه سیب تنها با کمک به کاهش وزن متوقف نمی شود. همچنین یک راه خوب برای کمک به کاهش سطح قند خون است.
افراد مبتلا به دیابت باید همیشه مدیریت قند خون را برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام دهند. بنابراین، نوشیدنی که به کاهش سطح قند خون کمک می کند مانند هدیه ای از بهشت به نظر می رسد.
سرکه سیب جذب گلوکز را در سلول ها بهبود می بخشد و از مقاومت به انسولین جلوگیری می کند. کنترل بهتر قند خون با پیشگیری و مدیریت دیابت و چاقی همراه بوده است.
رهایی از رفلاکس اسید معده
رفلاکس اسید زمانی اتفاق می‌افتد که مقداری از اسید موجود در معده به مری برگشته و باعث ایجاد علائمی مانند سوزش سر دل، نارسایی یا مشکل در بلع شود. یک درمان خانگی رایج برای رفلاکس اسید، نوشیدن سرکه سیب رقیق است.
با این حال، شایان ذکر است که شواهد کمی وجود دارد که ثابت کند سرکه سیب برای رفلاکس اسید مفید است. بنابراین، با پزشک خود در مورد داروهای مناسب برای رفلاکس اسید مشورت کنید.
خواص آنتی باکتریال دارد
اگر می‌پرسید سرکه سیب برای چه چیزی مفید است، بدانید که می‌تواند به مبارزه با باکتری‌ها کمک کند. ممکن است از مصرف مکمل سرکه سیب برای عفونت های باکتریایی سود ببرید. به این دلیل که این نوشیدنی دارای خواص ضد میکروبی است و می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد.
مصرف سرکه سیب برای پاکسازی بدن و رفع مشکلات سلامتی از دیرباز وجود داشته است. استفاده از سیب برای تمیز کردن زخم ها و درمان عفونت ها بیش از دو قرن قدمت دارد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که رشد استافیلوکوک را که خبر خوبی برای سلامت روده است، مهار می کند.