بخندید تا دنیا به شما بخندد! خنده بر هر درد بی درمان دواست! این جملات معروف و مثل‌های متداولی است که سالیان سال بر سر زبانهاست.خندیدن اثرات بسیار زیادی در مسیر سلامت جسمی و روحی افراد دارد؛ به طوری که امروزه ثابت شده است خنده در زمانهای بحرانی و استرس زا همچون مرهمی، آرامبخش روح وروان افراد است یا در تسکین برخی دردهای جسمی موثر واقع می‌شود.
در ادامه این گزارش قصد داریم درباره معجزات خنده برای سلامتی صحبت کرده و با بهترین فواید خنده ، از سلامت قلب گرفته تا کاهش استرس و افزایش خلاقیت فردی، آشنا شویم.
چرا باید بخندیم؟
اینکه چرا باید بخندیم و یا خندیدن چه فایده‌های برای سلامتی بدن ما دارد همیشه برای برخی افراد افسرده و غمگین یک سوال بوده است. اما در جواب اینکه چرا باید بخندیم همین کافی است که خنده یک داروی عالی محسوب می شود. حتی مزایای جسمی، روانی، عاطفی و اجتماعی را فراهم کرده و شما را از تفکر منفی دور می‌کند.
وقتی یک نمایش کمدی را تماشا می‌کنید، شوخی می‌شنوید یا از بازگو کردن یک داستان خنده دار با دوستان و خانواده لذت می برید، کارهای خوبی برای سلامتی خود انجام می‌دهید. صدای خنده می‌تواند هر کسی را خوشحال کند. در حقیقت، به نظر می‌رسد خنده از بین انواع مختلف رفتارهای انسانی، ذاتی ترین و بی‌نظیرترین نوع رفتارها است.
مردم برای بیان بخشی از احساسات خوب خود می‌خندند. خنده نه تنها به شما احساس خوبی می‌دهد بلکه به اطرافیانتان نیز حس بهتری را می‌بخشد.
خندیدن فایده‌های زیادی برای سلامتی جسمی و روانی بدن ما دارد، از جمله:
خنده داروی قوی است
این روش افراد را به طریقی دور هم جمع می‌کند که باعث تغییرات جسمی و عاطفی سالم در بدن شود. هیچ چیزی به جزء خنده نمی تواند سریعتر یا قابل اطمینان تر ذهن و بدن شما را به تعادل برساند. شوخ طبعی بارهای شما را سبک می کند. شما را به دیگران متصل کرده و متمرکز و هوشیار نگه می‌دارد. همچنین به شما کمک می‌کند زودتر عصبانیت را برطرف کرده و دیگران را ببخشید.
توانایی خندیدن به راحتی و به طور مکرر منبع فوق العاده ای برای غلبه بر مشکلات، تقویت روابط شما و حمایت از سلامت جسمی و عاطفی است. از همه بهتر، این داروی بی‌قیمت سرگرم کننده، رایگان و کاربرد آسانی دارد.
در زمان کودکی، روزانه صدها بار می‌خندیدیم. اما در بزرگسالی زندگی جدی تر و خنده کمتر اتفاق مففتد. اما با جستجوی فرصت‌های بیشتر برای شوخ طبعی و خنده، می توانید سلامت عاطفی خود را بهبود بخشید. روابط خود را تقویت کنید و حتی به عمر خود بیفزایید.
خنده می‌تواند به افرادی که از اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا افسردگی کامل رنج می‌برند کمک کند. بررسی ها نشان داده که خنده درمانی می تواند افسردگی را در افراد مسن کاهش دهد. خنده سطح هورمون‌های مرتبط با استرس را کاهش می‌دهد و هورمون های خوب را جایگزین آنها می کند. این بدان معناست که خنده باعث ایجاد یک ذهنیت مثبت می‌شود و هنگامی که فرد نگرش مثبتی به زندگی دارد، کمتر احتمال تسلیم احساس افسردگی و ناامیدی وجود دارد.
اگر استرس، فرسودگی و افسردگی دارید، موثرترین استراتژی که می‌توانید به کار بگیرید خنده است. برای کسب بهترین نتیجه می‌توانید به یک باشگاه کمدی بپیوندید.