سرمقاله
صفحات روزنامه
اخبار آنلاین
وقتی به اوایل دهه‌ی بیست زندگی‌تان می‌رسید، سطح پوست شما هر سال حدود یک درصد کلاژن خود را از دست می‌دهد.
دکتر «هانا کوپلمن» (متخصص پوست) توضیح می‌دهد که کلاژن یک پروتئین رایج است که به‌عنوان واحد سازنده‌ی پوست، مو، ناخن و بافت‌های همبند عمل می‌کند و ساختار، خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست را فراهم می‌آورد.
او می‌گوید: «با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن در بدن کند می‌شود. قرار گرفتن در معرض اشعه UV، آلودگی، سیگار کشیدن و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند باعث تجزیه‌ی کلاژن شود که نتیجه‌اش کاهش سفتی و خاصیت ارتجاعی پوست و ایجاد چین‌وچروک، خطوط ریز و افتادگی خواهد بود. وقتی کلاژن آسیب ببیند یا از بین برود، جایگزین کردن آن کار دشواری است؛ بنابراین حفظ آن به جوان و سالم ماندن پوست کمک می‌کند. »
در ادامه، ۱۰ توصیه‌ی مورد تأیید متخصصان پوست برای محافظت و حفظ کلاژن پوست‌تان را خواهید یافت.
هر روز ضدآفتاب بزنید
یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای حفظ کلاژن، استفاده روزانه از ضدآفتاب است. دکتر کوپلمن می‌گوید: «ضدآفتاب برای حفظ کلاژن حیاتی است، زیرا تابش اشعه UV یکی از عوامل اصلی تخریب کلاژن است.» او توصیه می‌کند از ضدآفتاب با طیف گسترده و SPF ۳۰ یا بالاتر برای محافظت در برابر پرتوهای UVA و UVB استفاده کنید.
ضد آفتاب سنتلا اسکین یکی از محبوب‌ترین محصولاتی است که می‌توانید استفاده کنید.
از مرطوب‌کننده حاوی کلاژن استفاده کنید
دکتر لال می‌گوید استفاده از مرطوب‌کننده‌ای که کلاژن دارد می‌تواند به تأمین رطوبت و ترمیم آسیب سد پوستی کمک کند، اما باید محصول مناسب را انتخاب کنید. او توضیح می‌دهد: «مولکول کلاژن بسیار بزرگ است و به لایه‌های عمقی پوست نفوذ نمی‌کند. برخی نظریه‌ها می‌گویند که استفاده موضعی آن می‌تواند به بدن در ساخت کلاژن کمک کند. از آنجا که کلاژن پوست را پشتیبانی می‌کند و به بالا ماندن آن کمک می‌کند، مهم است که بین ساخت کلاژن و جلوگیری از تجزیه آن تعادل سالمی حفظ شود.» در اینجا، جلوگیری از تجزیه کلاژن کلید ماجراست. چون اثر تحریک کلاژن با کرم‌های موضعی به طور دقیق مشخص نیست، بهتر است به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی باشید که از ذخایر کلاژن پوست محافظت و پشتیبانی کنند، نه محصولاتی که ادعا می‌کنند کلاژن جدید را از طریق استفاده موضعی به پوست می‌رسانند.
کرم حلزون کوزارکس یک مرطوب کننده و آبرسان محبوب ساخت کره جنوبی است که می‌توانید از سایت زیبا استور تهیه کنید.
روی درمان میکرونیدلینگ سرمایه‌گذاری کنید
میکرونیدلینگ یک روش شناخته‌شده برای تحریک کلاژن است که با ایجاد زخم‌های میکروسکوپی در پوست انجام می‌شود. این زخم‌ها فرآیند طبیعی ترمیم بدن را فعال می‌کنند و در نتیجه تولید کلاژن و الاستین افزایش می‌یابد. دکتر کوپلمن اضافه می‌کند: «میکرونیدلینگ همچنین بافت پوست را بهبود می‌دهد، چین‌وچروک‌ها را کاهش می‌دهد و اسکارها را کم می‌کند. معمولاً نتایج چند هفته بعد از درمان دیده می‌شود و در ماه‌های بعد، با افزایش تولید کلاژن، بهبود ادامه می‌یابد. »
کارشناسان توصیه می‌کنند برای بهره‌برداری کامل از مزایای میکرونیدلینگ، چند جلسه درمان و جلسات نگهداری انجام شود.
رتینوئید را وارد روتین خود کنید
رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که به اسید رتینوئیک تبدیل می‌شوند تا در درمان‌های موضعی یا خوراکی پوست استفاده شوند. استفاده موضعی آن‌ها تولید کلاژن را تحریک کرده و باعث افزایش گردش سلول‌های پوستی می‌شود. دکتر کوپلمن می‌گوید: «این کار به محافظت از کلاژن موجود و تشویق به تولید رشته‌های جدید کلاژن کمک می‌کند.» دکتر لال ترجیح می‌دهد از رتینوئید به‌جای رتینول استفاده شود «زیرا رتینوئیدها فعال هستند، در حالی که رتینول باید به رتینوئید تبدیل شود تا فعال شود. »
هر دو متخصص استفاده از رتینوئید را توصیه می‌کنند، اما اگر به دنبال گزینه‌ای ملایم‌تر هستید، می‌توانید از کرم یا سرمی حاوی باکوچیول، یک ترکیب گیاهی ملایم، استفاده کنید.
از درمان لیزر استفاده کنید
درمان‌های لیزری در مطب می‌توانند به‌طور قابل توجهی کیفیت و میزان کلاژن پوست را بهبود بخشند. دکتر کوپلمن لیزرها را به دلیل تحریک تولید کلاژن و بهبود بافت و رنگ پوست دوست دارد. دکتر لال اضافه می‌کند که لیزرهای فرکشنال و غیرتخریبی می‌توانند برای همه انواع پوست ایمن باشند، اما باید با یک متخصص مجرب مشورت کنید.
به درمان‌های رادیوفرکانسی فکر کنید
درمان‌های رادیوفرکانسی با ارسال انرژی به عمق پوست، آن را گرم کرده و باعث تحریک تولید کلاژن و الاستین می‌شوند. در نتیجه، پوست سفت‌تر، محکم‌تر و صاف‌تر شده و خطوط و چین‌وچروک‌ها کمتر و شلی پوست کاهش می‌یابد.
تزریق اسکالپترا را امتحان کنید
دکتر لال می‌گوید: «در میان تزریقی‌هایی که به کلاژن کمک می‌کنند، اسکالپترا مورد علاقه من است. مکانیسم اصلی اسکالپترا ساخت کلاژن است. این ماده سلول‌های فیبروبلاست پوست را از طریق یک واکنش ترمیم زخم تحریک می‌کند تا کلاژن تولید کنند، که باعث سفت‌تر و محکم‌تر شدن پوست می‌شود. این روش برای افرادی مناسب است که حجم پوست کافی دارند ولی دچار شلی هستند. اگر از دهه ۴۰ زندگی استفاده از اسکالپترا را شروع کنید، به مرور زمان به ساخت کلاژن کمک خواهد کرد. »
ویتامین C استفاده کنید
گنجاندن آنتی‌اکسیدان ویتامین C در روتین روزانه مراقبت از پوست می‌تواند به حفظ کلاژن کمک کند.
ویتامین C همچنین پوست را از رادیکال‌های آزاد که باعث تخریب کلاژن (و الاستین) می‌شوند محافظت می‌کند و به کاهش خطوط ریز، چین‌وچروک‌ها و لکه‌های تیره کمک می‌کند. دکتر لال اضافه می‌کند: «مانند بیشتر مواد مراقبت از پوست، حدود سه ماه طول می‌کشد تا اثر خود را نشان دهد، چون فرآیندهای سلولی این مدت زمان می‌برند تا نتیجه قابل مشاهده‌ای ایجاد کنند.»
لایه‌برداری شیمیایی انجام دهید
لایه‌برداری شیمیایی معمولاً به دلیل صاف کردن پوست و یکنواخت کردن رنگ آن تحسین می‌شود، اما واقعیت این است که مزایای مرتبط با کلاژن نیز دارد. لایه‌بردارهای شیمیایی حاوی آلفاهیدروکسی اسید (AHA) مانند گلیکولیک اسید یا لاکتیک اسید، پوست را لایه‌برداری کرده و باعث افزایش گردش سلولی می‌شوند و در نتیجه ضمن محافظت از کلاژن موجود، تولید کلاژن جدید را تحریک می‌کنند.
به رژیم غذایی‌تان توجه کنید
دکتر کوپلمن می‌گوید که گوشت‌های کم‌چرب، ماهی و حبوبات منابع خوب کلاژن هستند، چون آمینواسیدهای ضروری را تأمین می‌کنند؛ در حالی که غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند مغزها و چای سبز با رادیکال‌های آزاد که باعث تخریب کلاژن می‌شوند، مبارزه می‌کنند.