محققان اظهار کردند که قرار گرفتن در معرض هوای دریا فواید سلامتی مختلفی دارد. هوای دریا عملکرد مغز ما را بهبود می‌بخشد و به بدن کمک می‌کند تا مواد شیمیایی لازم برای حفظ تعادل، راحتی و سلامت را تولید کند. محققان افزودند: وقتی مردم در هوای دریا تنفس می‌کنند، یون‌های موجود در آن به تقویت عملکرد الکتریکی مغز تا ۴۷ درصد همچنین ایجاد مسیرهای عصبی جدید کمک می‌کند که به زبان ساده به شما اجازه می‌دهد با وضوح بیشتری فکر کنید.
پیاده‌روی در کنار دریا در گروه‌های اجتماعی می‌تواند باعث ترشح اکسی توسین شود، هورمونی که نقش مهمی در پیوند اجتماعی، اعتماد و عشق دارد.
سفر به ساحل حس مثبتی از شگفتی را القا می‌کند که می‌تواند به ویژه برای افرادی که با اعتماد به نفس پایین مقابله می‌کنند، مفید باشد.
درنهایت، علم ثابت کرده است که احساس شن و ماسه در زیر پاها و بین انگشتان پا باعث کاهش التهاب در بدن و مغز می‌شود.
علاوه بر این، خیره شدن به آسمان می‌تواند با ارائه سیگنالی از چشم‌ها به مغز، احساس انرژی تولید کند بنابراین، قدم‌ زدن در کنار دریا می‌تواند فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی و رفاه داشته باشد.
از مهمترین مزایای قدم زدن کنار ساحل می‌توان به بهبود سلامت قلب و عروق، جذب ویتامین دی، سلامت روان، بهبود سلامت تنفسی و افزایش خلاقیت اشاره کرد.
متخصصان معتقدند قرار گرفتن مداوم و طولانی مدت در این فضاها ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد که ما در این مطالعه نتوانستیم آن را بررسی کنیم. نتایج ما نشان می دهد که مزایای روان شناختی فعالیت بدنی با توجه به نوع محیطی که در آن انجام می شود، متفاوت است و از این نظر فضاهای آبی بهتر از فضاهای شهری هستند.