انواعی از داروها و ابزارها برای درمان خروپف یا از بین بردن آن طراحی شده‌اند. اما یک آب میوه مخلوط و شگفت انگیز در این باره معجزه می‌کند. درمان خروپف به صورت خانگی و با استفاده از یک آب میوه مخلوط موضوع این نوشتار است. می دانید فرایند خواب و خوابیدن حدودا یک‌سوم از زندگی ما را تشکیل می‌دهد. اما زمان تنها موضوع مهم در رابطه با خواب نیست.
حقیقت این است که تقریبا همه کارهایی که باید انجام بدهیم و کیفیت کارهایی که قصد انجام دادن شان را داریم تحت تاثیر خوابیدن قرار می گیرد. وقتی به این موضوع فکر می‌کنیم - اینکه کیفیت خواب بر کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارد - تمایل بیش تری برای جدی گرفتن خواب داریم. به ویژه این که بخواهیم هر شب خوابی با کیفیت و بدون خروپف را تجربه کنیم.
در حال حاضر، انواعی از داروها و ابزارها برای درمان خروپف یا از بین بردن آن طراحی شده‌اند. این موضوع درباره آپنه خواب هم صدق می‌کند. هرچند، همیشه بهترین کار این است که از راه حل‌های طبیعی استفاده کنیم، زیرا بدن آنها را بهتر می‌پذیرد.
تهیه آبمیوه تبدیل به یکی از رایج ترین متدها برای دستیابی به مزایای مختلف سلامتی، از مواد مغذی و ویتامین‌های مکمل گرفته تا مقابله با اختلالات تشخیص داده شده برای سلامتی، شده است.
یک آبمیوه با ترکیبی ساده وجود دارد که باعث کم شدن اثرات خروپف و آپنه خواب می شود. اعتقاد بر این است که این ترکیب خلط اضافی را که عامل اصلی نشانه‌های خروپف و آپنه خواب است حذف می کند.
مواد تشکیل دهنده و آماده کردن این آبمیوه بسیار آسان است، هرچند توصیه شده است که همه ی محصولات حاضر در این ترکیب بنا به دلایل قید شده، از نوع ارگانیک و خام باشند. داشتن دستگاه آبمیوه گیری هم بسیار کمک کننده است، زیرا با استفاده از آن مواد به طور کامل با هم مخلوط می شوند.
مواد تشکیل دهنده این آبمیوه (اندازه‌ها برای تهیه یک وعده هستند):
2 عدد سیب
2 عدد هویج
1/4 لیمو (یک چهارم یک لیمو فرنگی)
دو و نیم سانت چوب زنجبیل
علاوه بر این آبمیوه و دیگر گزینه های غذایی سالم، تغییرات خاصی در سبک زندگی می تواند علائم خروپف و آپنه ی خواب را از بین ببرد. از نظر برنامه ی غذایی، کم کردن یا (ترجیحاً) حذف الکل به دلیل تاثیر سرکوب کننده آن روی سیستم عصبی مرکزی مهم است.