سرمقاله
صفحات روزنامه
اخبار آنلاین
خرید لوازم ورزشی در ظاهر ساده است؛ یک کفش، یک وسیله تمرینی، یا چند ابزار برای شروع ورزش. اما واقعیت این است که بیشترین اشتباهات ورزشی نه در تمرین، بلکه دقیقاً در لحظه خرید تجهیزات رخ میدهد. اشتباهاتی که میتوانند باعث درد، آسیب، هدر رفتن پول و حتی دلزدگی کامل از ورزش شوند.
جالب است بدانید بسیاری از افرادی که بعد از چند هفته تمرین را رها میکنند، نه بهخاطر تنبلی یا کمبود انگیزه، بلکه بهخاطر انتخاب نادرست تجهیزات دچار مشکل شدهاند.
در این مقاله به نقل از موج کوه به ۴ اشتباه بسیار رایج اما مهم میپردازیم که اگر آنها را بشناسید، خرید آگاهانهتر، تمرین لذتبخشتر و پیشرفت مطمئنتری خواهید داشت.
اولین و شایعترین اشتباه، انتخاب لوازم ورزشی صرفاً به خاطر ظاهر، رنگ یا ترند بودن است.
خیلیها کفش ورزشی یا وسیلهای را انتخاب میکنند چون:
اما حقیقت این است که ظاهر هیچ نقشی در عملکرد فیزیکی بدن شما ندارد.
وقتی کاربرد را نادیده میگیرید:
مثلاً کفشهایی که برای تمرین باشگاهی طراحی شدهاند، ممکن است برای پیادهروی طولانی یا دویدن روزانه اصلاً مناسب نباشند، حتی اگر بسیار شیک باشند.
قبل از هر خرید، فقط یک سؤال ساده از خودتان بپرسید:
«من دقیقاً با این وسیله چه نوع تمرینی میخواهم انجام بدهم؟»
کاربرد باید همیشه اولویت اول باشد، ظاهر در رتبههای بعدی.
خیلیها فکر میکنند هرچه وسیله حرفهایتر باشد، نتیجه تمرین هم بهتر خواهد بود. این یکی از خطرناکترین باورهای غلط در دنیای ورزش است.
تجهیزات حرفهای معمولاً برای:
طراحی شدهاند، نه برای افراد تازهکار یا متوسط.
وقتی بدن هنوز آمادگی لازم را ندارد:
مثلاً کفشهای بسیار سفت، یا وسایلی با مقاومت بالا، میتوانند بهجای کمک به پیشرفت، باعث درد زانو، کمر یا ساق پا شوند.
در ورزش، پیشرفت آرام همیشه از پیشرفت نمایشی بهتر است.
بسیاری از افراد فکر میکنند سایز تجهیزات ورزشی «تقریباً» مهم است. اما در واقع، تقریباً یعنی آسیب بالقوه.
بدن انسان در حرکت بسیار حساس است. کوچکترین عدم تناسب در:
میتواند الگوی حرکتی را بههم بزند.
خیلی وقتها افراد میگویند «من ورزش رو دوست دارم ولی بدنم زود درد میگیره»؛ درحالیکه مشکل از تجهیزات نامناسب است، نه ورزش.
تجهیزات خوب باید بعد از چند دقیقه تمرین «فراموش شوند»، نه اینکه مدام حضورشان را حس کنید.
آخرین اشتباه، شاید مهمترین آنها باشد: خرید لوازم ورزشی بدون داشتن هدف مشخص.
خیلیها تجهیزات میخرند چون:
اما ورزش بدون هدف، خیلی زود رها میشود.
هدف تمرین مشخص میکند:
تمرین برای:
هرکدام تجهیزات متفاوتی میخواهند.
قبل از خرید، هدف خود را واضح بنویسید:
وقتی هدف مشخص باشد، خرید هم ساده و هوشمندانه میشود.
این مورد در ورزش های تخصصی تر مثل کوهنوردی با تجهیزات گوناگون مهم تر هم می شود. مثلا انواع کیسه خواب را در نظر بگیرید یا مثلا به مدل های عینک ورزشی دقت کنید.
لوازم ورزشی قرار نیست تمرین را سختتر کنند؛ قرار است بدن را حمایت کنند، نه به چالش بکشند.
اگر این چهار اشتباه را انجام ندهید:
ورزش از خرید شروع میشود، نه از عرق ریختن.
انتخاب درست، یعنی یک قدم جلوتر از بقیه بودن.
| اشتباه رایج | نتیجه منفی | نشانههای هشدار | راهحل درست |
|---|---|---|---|
| خرید بر اساس ظاهر | کاهش کارایی، ناراحتی در تمرین | درد زودرس، عدم حس راحتی | انتخاب بر اساس نوع تمرین و کاربرد واقعی |
| انتخاب تجهیزات بیشازحد حرفهای | افزایش ریسک آسیب | فشار به زانو، کمر یا مچ | خرید متناسب با سطح آمادگی بدن |
| بیتوجهی به سایز و ارگونومی | درد، خستگی، افت عملکرد | تاول، کوفتگی، عدم تعادل | بررسی دقیق سایزبندی و فیت بدن |
| خرید بدون هدف مشخص | هدررفت هزینه و رها کردن تمرین | بلااستفاده ماندن تجهیزات | تعیین هدف تمرینی قبل از خرید |
اگر موقع خرید لوازم ورزشی راحتی، تناسب با بدن و هدف تمرین را در اولویت بگذارید، نهتنها تمرین مؤثرتری خواهید داشت، بلکه احتمال ماندگاری شما در ورزش چند برابر میشود.