در تبلیغات تلویزیونی و بیلبوردهای تبلیغاتی خمیر دندان‌ها، همیشه شاهد استفاده یک خط کامل خمیر دندان در کل سطح مسواک هستیم اما واقعاً چه میزان خمیر دندان برای مسواک زدن باید استفاده کنیم؟
بر اساس توصیه متخصصان دندانپزشکی میزان مناسب خمیر دندان برای افراد بالای ۳ سال به اندازه نخود است.
دکتر گائو متخصص دندانپزشکی توضیح داد که تبلیغات تجاری به شما دروغ می گویند نیازی به استفاده از آنقدر خمیردندان ندارید این موضوع در مورد کودکان البته متفاوت است،حتی یک نخود خمیر دندان هم برای آنها زیاد است.
اگر فلوراید که از ترکیبات مهم خمیر دندان‌ها است به مقدار زیاد خورده شود می تواند باعث ایجاد نوعی بیماری زیبایی به نام فلورئوروزیس دندانی در دندان های در حال رشد شود. پیامدهای زیبایی این بیماری از تغییر رنگ خفیف به صورت لکه‌های زرد و قهوه‌ای تا حفره های آشکار در دندان‌ها متغیر است.
با این حال استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید در پیشگیری از پوسیدگی مهم است. در یک مقاله‌ای که ۹۶ مطالعه که در حدود ۶۰ سال بررسی شده بود را مورد بررسی قرار دادند؛ محققان دریافتند که غلظت مناسب فلوراید به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند در حالی که استفاده از خمیر دندان بدون یا با سطح پایین فلوراید این اثربخشی را نداشته است.
جفری موریس، دندانپزشک زیبایی و ترمیمی در بوکاراتون فلوریدا هم توصیه های دکتر گائو را تایید کرد و گفت: مقدار توصیه شده خمیر دندان برای بزرگسالان به اندازه یک نخود روی یک مسواک با سری نرم یا برقی است.
بر اساس دستورالعمل‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری سی دی سی (CDC) درمورد کودکان زیر ۳ سال فقط یک رد خمیردندان تقریباً به اندازه یک دانه برنج لازم است؛ این میزان کم به این دلیل توصیه می شود که کودکان در فرآیند مسواک زدن به صورت ناخودآگاه به میزان بیش از حد مجاز فلوراید را نبلعند. برای کودکان همچنین باید به محض رویش اولین دندان در حدود ۶ ماهگی مسواک زدن شروع شود.
به گفته دکتر گائو استفاده کم خمیر دندان می‌تواند همانند استفاده بیش از حد آن به همان اندازه بد باشد زیرا دندان‌های شما از مزایای محافظتی کامل فلوراید برخوردار نیستند. دکتر موریس نیز با این اظهار نظر موافق است و گفت: مشکل استفاده از خمیردندان خیلی کم این است که ممکن است سورفکتانت کافی برای ایجاد حباب هایی که به تمیز کردن جرم از سطح دندان کمک می‌کند و همچنین فلوراید کافی برای محافظت از دندان‌ها مصرف نشود.
نکته دیگری که متخصصان توصیه می کنند این است که وقتی دندان های خود را مسواک می‌زنید باید خمیر دندان اضافی را از دهان خارج کنید و دهان خود را با آب نشوید؛ این به این دلیل است که فلوراید موجود در خمیر دندان زمان می‌برد تا روی دندان‌های شما اثر بگذارد.